[...] wysiskanie na lawczce powiedzmy okolo 100kg,albo martwy ciag,albo nogi np.przysiady ze sztanga 200 kg? Jak masz zamiar to obladowac????? Z tego co wiem to na tej laweczce jestes w stanie pracowac z ciezarami mniejszymi od wlasnej wagi ciala. Byc moze na poczatek cos tam Ci da,ale na dluzsza mete niewidze przyszlosci z tym podkresle GUWNEM!
dziala wam gg? wstalem sobie wlasnie,kurva zycie jest piekne,jak se pomysle ze mialbym codziennie wstawac i isc do pracy,a tam sluchac jakiegos matola ktory by mi mowil co mam robic, to bym se w leb yebnol i zycie juz by nie bylo takie piekne,ale narazie jest piekneeeee 7 jajek sobie zrobilem,zawsze jem 7 na sniadanie bo to szczesliwa liczba
Witam, osobiście polecam Sport Factory - chodzę tam już prawie 9 miesięcy i naprawdę świetne warunki :) Przede wszystkim dobry sprzęt, którego jest stosunkowo DUŻO, mnóstwo bieżni, generalnie poza godzinami szczytu(bo wiadomo, że od 15 do 19 to na każdej siłce jest dużo ludzi) nie ma żadnych problemów i prawie na nic się nie czeka. Instruktorzy [...]
lestat co tam Ty odj**ales ostatnio bo nie w temacie jestem ?? ja tez swoje przerobilem ale to opowiesc z krypty i chyba nie chce pisac ;-) Skint, ja dodawalem do kazdego nieomalze posilku 20-30g oleju lnianego, tak, ze wychodzilo mi go na dzien do 120-130g, nastepny tydzien tluszcz odstawialem i ladowalem sie weglami to ze 103 na 110 w 2 tygodnie [...]
[...] zl cene sie dowiem ale tubka malutka starczy jak dla mnie na miesiac i jakis hmm preparat Made in France-Fabrique En France "Complexe Hydratant Et Hydroregulateur cos tam cos tam cena ok 100 zl ponoc te cudenka maja zrobic z mojej twarzy sliczniutka gladka buziunie aha i co 3 tyg na iczyszczanie kazala przychodzic a efekty zobacze po [...]
Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]
Cześć Przemek jak tam nastawienie do nowego sezonu?Mam pytanko co byś polecił mi na regeneracje i ochone stawów,bo mam z tym troche ploblem ze tawami.Pozdrawiam
obecnie 1/2 jak nie wiecej ph dostepnych w Polsce na allegro, i mysle ze w europie etz - tam gdzie nie j**li na to bana pochodzi z UK, z firm legit, ktore normalnie sa zarejestrowane itp. choc obecnie to funkcjonuje tam raczej na zasadzie dopalaczy jakis czas temu u nas. i wydaje mi sie ze te PH z tych angielskich firm sa w miare pewne, co [...]
[...] w powietrzu taki wihajster, jak na zdjęciu. Nie wiem ile to ważyło, natomiast trudność polegała na tym, że uchwyt miał 6cm średnicy, więc ciężko to było objąć Mi też kazał tam wejść i pierwsze co spytałam to waga %-) 20kg, ale uchwyt rzeczywiście taki niegramotny i ruchliwy. Venturka poszalała i 50s trzymała :-) Zmieniony przez - eveline w dniu [...]
11.09.2014 DNT miałam iść pobiegać, ale rozpadało się, więc zaległam na kanapie z książką w ręce ;-) 12.09.2014 TRENING: bieganie ~5km + 200m cooldown Taka tam przebieżka. Odebrałam też pakiety startowe dla mojej drużyny na niedzielny bieg, oto co dali ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85650697fe0a4ed69bf4ac03baa275af.JPG I wreszcie odebrałam od [...]
Witam . Podczas gry w kosza spadłem z ponad 1 m na prostą nogę czując ogromny ból dokładnie 15 stycznia .Odrazu udałem się do lekarza ktory stwierdził ,że po tygodniu ból ustanie i opuchlizna zejdzie zlecając mi jakieś maści . Minęło już prawie 3 miesiące w ciagu których miałem usg ,MR, lewego kolana z których wynikło uszkodzenie ląkotki bocznej [...]
Witam, tak dopiero zaczynam z dietą. Zazwyczaj skladniki zmiemiam co tydzień i lecę raz makaron, potem ryż, potem kasza jaglana. Mam problem z nabieraniem masy. Miałem na początku po 100 gram węgli wrzuconych ale czułem się głodny, bo w pracy dużo dźwigam i chodzę praktycznie wszędzie na piechotę to dorzuciłem po 50 g. Ogólnie jestem dość aktywny [...]
[...] przyłożysz i będziesz systematyczny w tym co robisz,to spokojnie zejdziesz poniżej 3min.Piszesz,że biegasz 2 razy w tygodniu po kilka km i w środy interwały,czyli jakieś tam podstawy masz,na siłowni nogi ćwiczysz i dobrze,bo to też ważna rzecz.Jest to ból mięsni ale nie zakwasy. Ostatnio poculem straszne skurcze po biegu ale slyszalem ze [...]
Tam BCAA było tylko przykładem z tego co pamiętam to właśnie aminokwasy rozgałęzione i glutamina są najczęściej transportowane w nocy między narządami wewnętrznymi BCAA kilka osób już mi mówiło że jest przereklamowane ja niestety nie stosuję ale za to po glucie czułem działanie pozdro
[...] do krwiobiegu. Natomiast jej wchłanianie z krwi przez komórki będzie wolniejsze ze względu na jej budowę chemiczną. Dobrze to rozumiem ?? Szybciej zostanie strawione i wchłonięte przez to że znajduje się w stanie płynnym. Źle rozumiesz. Białko jak się strawi, wchłonie przez nabłonek przechodzi do wątroby i tam ulega różnym reakcjom przemiany.
ja fascynuję sie roslinnoscią podwodną... uwielbiam zielone łąki pod wodą. Gdy bylem w egipcie - zakochalem sie w nurkowaniu. Tam jest o wiele fajniej bo nie ma termoklimy. Ja nie mam kasy za bardzo by sobie skafander kupic (piankę)... i gdy przechodze termoklimę - to mi sie odechciewa :) W egipcie nie bylo takiego problemu.. jedynie ta słona [...]
[...] urwałem lusterko wsteczne... pełnia szczęścia... a do tego nie bardzo dało się go dopchnąć gdziekolwiek bo chyba hamulce się spieprzyły... chyba tarcze są pogięte i coś tam jeszcze... także nie jest mi do śmiechu... a dziś był mój pierwszy dzień w nowej pracy na nowym fajnym stanowisku... a cały dzień myślałem jak to żelaztwo zaciagnąć do [...]
Jakie siłownie w Bydgoszczy
